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pilates praktikatu · osasuna praktikatu

Eguna: 2015-05-12

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👉Un agarre correcto ayuda a transmitir fuerza desde las
extremidades hacia el el centro abdominal, estabilizando hombros y muñecas.

💪Mantener un agarre firme y consciente protege muñecas, codos y hombros, tanto en trabajo de empuje como de tracción.

Tipos de agarre:

🤜Neutral: puños hacia dentro, se miran entre sí.
✊Supino: puños hacia arriba, usado en tracciones de straps. Y barra.
🤛Prono: puños hacia abajo con barra o atrapa, tanto para empuje como tracción.

👊✊Combinado: uno en prono y el otro el otro en supino. Mayor reto para la estabilización escapular.

#agarre #traccionempuje #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

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👉Un agarre correcto ayuda a transmitir fuerza desde las extremidades hacia el el centro abdominal, estabilizando hombros y muñecas.💪Mantener un agarre firme y consciente protege muñecas, codos y hombros, tanto en trabajo de empuje como de tracción. Tipos de agarre: 🤜Neutral: puños hacia dentro, se miran entre sí. ✊Supino: puños hacia arriba, usado en tracciones de straps. Y barra. 🤛Prono: puños hacia abajo con barra o atrapa, tanto para empuje como tracción.👊✊Combinado: uno en prono y el otro el otro en supino. Mayor reto para la estabilización escapular.#agarre #traccionempuje #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

👉Un agarre correcto ayuda a transmitir fuerza desde las
extremidades hacia el el centro abdominal, estabilizando hombros y muñecas.

💪Mantener un agarre firme y consciente protege muñecas, codos y hombros, tanto en trabajo de empuje como de tracción.

Tipos de agarre:

🤜Neutral: puños hacia dentro, se miran entre sí.
✊Supino: puños hacia arriba, usado en tracciones de straps. Y barra.
🤛Prono: puños hacia abajo con barra o atrapa, tanto para empuje como tracción.

👊✊Combinado: uno en prono y el otro el otro en supino. Mayor reto para la estabilización escapular.

#agarre #traccionempuje #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo ...

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🤜El agarre en Pilates: Clave para fuerza, control y seguridad.

👉 Proporciona estabilidad y control del movimiento.

💪 El agarre transmite fuerza hacia el centro abdominal y escapular estabilizando hombros y muñecas.

⚖️ Mejora la alineación corporal, evitando compensaciones.

🧠Mejora la conciencia corporal y el control del movimiento”.

#entrenamiento #pilates #pilatesmaquinas #agarrepilates #fuerza #letspilates #algorta #getxo

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🤜El agarre en Pilates: Clave para fuerza, control y seguridad.👉 Proporciona estabilidad y control del movimiento. 💪 El agarre transmite fuerza hacia el centro abdominal y escapular estabilizando hombros y muñecas. ⚖️ Mejora la alineación corporal, evitando compensaciones.🧠Mejora la conciencia corporal y el control del movimiento”.#entrenamiento #pilates #pilatesmaquinas #agarrepilates #fuerza #letspilates #algorta #getxo

🤜El agarre en Pilates: Clave para fuerza, control y seguridad.

👉 Proporciona estabilidad y control del movimiento.

💪 El agarre transmite fuerza hacia el centro abdominal y escapular estabilizando hombros y muñecas.

⚖️ Mejora la alineación corporal, evitando compensaciones.

🧠Mejora la conciencia corporal y el control del movimiento”.

#entrenamiento #pilates #pilatesmaquinas #agarrepilates #fuerza #letspilates #algorta #getxo ...

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Footwork en el Reformer es uno de los ejercicios fundamentales del método Pilates.

#foorwork

👣A través del trabajo de pies y piernas, mejora la alineación, la fuerza y la conexión con el centro.

👉Cada empuje en el carro entrena la coordinación entre pies, rodillas, pelvis y respiración, preparando el cuerpo para movimientos más complejos.

💡 En clase, ajustamos los resortes y la posición de los pies para adaptarlo a cada persona, respetando sus necesidades y objetivos.

🧐Siente la diferencia desde la base: el movimiento consciente empieza por los pies 👣

#footwork #pilatesreformer #conexióncuerpomente #movimientoconsciente #pilatesclássico #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

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Footwork en el Reformer es uno de los ejercicios fundamentales del método Pilates.#foorwork 👣A través del trabajo de pies y piernas, mejora la alineación, la fuerza y la conexión con el centro.👉Cada empuje en el carro entrena la coordinación entre pies, rodillas, pelvis y respiración, preparando el cuerpo para movimientos más complejos.💡 En clase, ajustamos los resortes y la posición de los pies para adaptarlo a cada persona, respetando sus necesidades y objetivos.🧐Siente la diferencia desde la base: el movimiento consciente empieza por los pies 👣#footwork #pilatesreformer #conexióncuerpomente #movimientoconsciente #pilatesclássico #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

Footwork en el Reformer es uno de los ejercicios fundamentales del método Pilates.

#foorwork

👣A través del trabajo de pies y piernas, mejora la alineación, la fuerza y la conexión con el centro.

👉Cada empuje en el carro entrena la coordinación entre pies, rodillas, pelvis y respiración, preparando el cuerpo para movimientos más complejos.

💡 En clase, ajustamos los resortes y la posición de los pies para adaptarlo a cada persona, respetando sus necesidades y objetivos.

🧐Siente la diferencia desde la base: el movimiento consciente empieza por los pies 👣

#footwork #pilatesreformer #conexióncuerpomente #movimientoconsciente #pilatesclássico #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo ...

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🧐”Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo.
💪Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces seguirás manteniéndote joven. J.H. Pilates.”

🤔 En Pilates articulamos la columna vertebra por vértebra para devolverle, movilidad, fuerza y conciencia corporal.

✨ Cuida tu eje, cuida tu movimiento.

#pilates #movimientoconsciente #articulaciondecolumna #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

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🧐”Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. 💪Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces seguirás manteniéndote joven. J.H. Pilates.”🤔 En Pilates articulamos la columna vertebra por vértebra para devolverle, movilidad, fuerza y conciencia corporal.✨ Cuida tu eje, cuida tu movimiento.#pilates #movimientoconsciente #articulaciondecolumna #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo

🧐”Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo.
💪Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces seguirás manteniéndote joven. J.H. Pilates.”

🤔 En Pilates articulamos la columna vertebra por vértebra para devolverle, movilidad, fuerza y conciencia corporal.

✨ Cuida tu eje, cuida tu movimiento.

#pilates #movimientoconsciente #articulaciondecolumna #pilatesmaquinas #pilateslovers #letspilates #algorta #getxo ...

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📍 La importancia de las bases
En Pilates, todo empieza por una base sólida.
Sin una buena técnica, no hay progreso seguro ni duradero.

🧐En Pilates la técnica lo es todo.

Por eso enseñamos desde el principio, con precisión y conciencia.

#tecnicapilates #precision #pilatesmaquinas #letspilates #algorta #getxo

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📍 La importancia de las basesEn Pilates, todo empieza por una base sólida.Sin una buena técnica, no hay progreso seguro ni duradero.🧐En Pilates la técnica lo es todo.Por eso enseñamos desde el principio, con precisión y conciencia.#tecnicapilates #precision #pilatesmaquinas #letspilates #algorta #getxo

📍 La importancia de las bases
En Pilates, todo empieza por una base sólida.
Sin una buena técnica, no hay progreso seguro ni duradero.

🧐En Pilates la técnica lo es todo.

Por eso enseñamos desde el principio, con precisión y conciencia.

#tecnicapilates #precision #pilatesmaquinas #letspilates #algorta #getxo ...

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Entrena Pilates con profesionales. con formación continua 💪🧠

🧐En Let’s Pilates nos actualizamos constantemente para ofrecerte clases seguras, efectivas y basadas en evidencia científica.📚📚

👉Porque cuidar tu forma física también es seguir aprendiendo.

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Ana Zaballari buruz

Let's PIlates 2012ko Irailan ateak ireki zuen. Taldea monitore ziurtatuek osatzen dugu, eta pozik egongo gara ezagutzen duzuelako benetako Pilates metodoa, gure instalazioak eta behar duzun informazioa emateko konpromisorik gabe. Gure asmoa da giro familiarra eta atsegina sortzea, denok gustura eta konfiantzaz senti gaitezen.

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