Mi cuenta - Let's Pilates Getxo - Lets Pilates Bilbao

Let's Pilates Getxo – Lets Pilates Bilbao

Inicio
Noticias
Instalaciones
Horarios y Precios
Método Pilates
Equipo
- Ana Zaballa Iturbe
Clases Online
- Pilates XLSemanal
- Clases Online Let’s Pilates
Contacto

Inicio
Noticias
Instalaciones
Horarios y Precios
Método Pilates
Equipo
- Ana Zaballa Iturbe
Clases Online
- Pilates XLSemanal
- Clases Online Let’s Pilates
Contacto

practica pilates · practica salud

Mi Cuenta

Mi Cuenta

Mi Cuenta
Clases de Pilates Cinta Elástica
Clases de Pilates Embarazo y Postparto
Clases de Pilates Necesidades Especiales
Clases de Pilates Pesas
Clases de Pilates Pica
Clases de Pilates Rulo
Clases de Pilates Silla
Clases de Pilates Softball
Clases de Pilates Suelo
Pilates XLSemanal

Mi Cuenta
Clases de Pilates Cinta Elástica
Clases de Pilates Embarazo y Postparto
Clases de Pilates Necesidades Especiales
Clases de Pilates Pesas
Clases de Pilates Pica
Clases de Pilates Rulo
Clases de Pilates Silla
Clases de Pilates Softball
Clases de Pilates Suelo
Pilates XLSemanal

Acceso al área privada. Introduce tu usuario y tu contraseña.

Usuario

Contraseña

¿Recordar?

Mi Cuenta
Clases de Pilates Cinta Elástica
Clases de Pilates Embarazo y Postparto
Clases de Pilates Necesidades Especiales
Clases de Pilates Pesas
Clases de Pilates Pica
Clases de Pilates Rulo
Clases de Pilates Silla
Clases de Pilates Softball
Clases de Pilates Suelo
Pilates XLSemanal

Mi Cuenta
Clases de Pilates Cinta Elástica
Clases de Pilates Embarazo y Postparto
Clases de Pilates Necesidades Especiales
Clases de Pilates Pesas
Clases de Pilates Pica
Clases de Pilates Rulo
Clases de Pilates Silla
Clases de Pilates Softball
Clases de Pilates Suelo
Pilates XLSemanal

Síguenos en las Redes Sociales

Entérate de todos los cursos y novedades, consulta tus dudas…

♥️ LADDER BARREL

El aparato Ladder Barrel...

8 0

♥️ LADDER BARREL

El aparato Ladder Barrel es un equipo original diseñado por Joseph Pilates para aumentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y mejorar la movilidad de la columna vertebral en múltiples planos de movimiento.

🤓 El Barrel se compone principalmente de dos partes unidas por una base deslizante ajustable:

☝🏻BARRIL (BARREL) : es una estructura curva y acolchada, tradicionalmente hecho de madera y cubierta de cuero o material sintético. Su forma redondeada permite que la columna se mueva de forma uniforme en flexión, extensión e inclinación lateral.

☝🏻 ESCALERA (LADDER) : consiste en una estructura vertical con varios peldaños. La escalera proporciona soporte y diferentes puntos de anclaje para manos y pies durante los ejercicios, permitiendo variar la intensidad y el enfoque del movimiento.

☝🏻 BASE DESLIZANTE: esta base conecta el barril y la escalera, permitiendo ajustar la distancia entre ambas. Esta capacidad de ajuste es crucial para adaptarse a las diferentes alturas y complexión de los usuarios, asegurando una alineación adecuada y un trabajo efectivo.

📢 EL BARREL ES UNA HERRAMIENTA VERSÁTIL QUE OFRECE UNA AMPLIA GAMA DE EJERCICIOS.

#barrel #ladderbarrel #pilates #pilatesmaquinas #salud #bienestar #entrenamiento #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

♥️ LADDER BARREL

El aparato Ladder Barrel ...

8 0

🤓 ¿ SABÍAS QUE LA ESTABILIDAD DE LA CINTURA...

15 1

🤓 ¿ SABÍAS QUE LA ESTABILIDAD DE LA CINTURA ESCAPULAR ES CLAVE PARA PREVENIR LESIONES Y MEJORA TU RENDIMIENTO EN CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA?

La cintura escapular, formada por la clavícula, la escápula y las articulaciones que conectan, es fundamental para el movimiento y la estabilidad de tus hombros y brazos.
☝🏻Una buena estabilización en este área te permite:

⭐️PREVENIR LESIONES: Evita sobrecargas y compensaciones que pueden llevar a dolores y lesiones en hombros, cuello y espalda.

⭐️MEJORA DE LA.POSTURA: Favorece una alineación correctade la columna vertebral y cuello.

⭐️OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO: Permite movimientos más eficaces y seguros en actividades deportivas y cotidianas.

💪🏻¿CÓMO TE AYUDA EL MÉTODO PILATES?

El método Pilates se enfoca en fortalecer los músculos estabilizadores de la cintura escapular, mejorando la conciencia corporal y el control del movimiento. A través de los ejercicios precisos y controlados, Pilates te ayuda a :

>ACTIVAR LOS MÚSCULOS PROFUNDOS QUE ESTABILIZAN LA ESCÁPULA

>MEJORA LA MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD DE LA CINTURA ESCAPULAR.

>DESARROLLAR UNA CONEXIÓN MENTE-CUERPO QUE TE PERMITE CONTROLAR Y ESTABILIZAR ESTA ÁREA EN CUALQUIER MOVIMIENTO.

♥️ INCORPORA PILATES A TU RUTINA Y SIENTE LA DIFERENCIA EN ESTABILIDAD Y BIENESTAR!!!

#pilates #pilateslife #pilateslovers #estabilidad #cinturaescapular #movilidad #flexibilidad #bienestar #salud #vidasaludable #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

🤓 ¿ SABÍAS QUE LA ESTABILIDAD DE LA CINTURA ...

15 1

🤩AUTOCUIDADO Y PILATES: UN EQUILIBRIO PERFECTO...

13 0

🤩AUTOCUIDADO Y PILATES: UN EQUILIBRIO PERFECTO

En la búsqueda constante del bienestar, el autocuidado se convierte en una prioridad para muchas personas. Y dentro de las diversas prácticas que fomentan el cuidadompersonal, el Método Pilates destaca por sus múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

🤔 ¿ CÓMO SE RELACIONA EL PILATES Y EL AUTOCUIDADO?

🧠 CONEXIÓN MENTE-CUERPO

El Pilates se basa en la conexión entre la mente y el cuerpo. Al practicarlo, se desarrolla una mayor conciencia corporal, lo que permite identificar tensiones y desequilibrios.
Esta conexión favorece la relajación y reduce el estrés, promoviendo un estado de calma y bienestar.

🤸🏻‍♀️ MEJORA LA POSTURA Y LA FLEXIBILIDAD

Fortalece los músculos más profundos y mejora la alineación postural.
Mejora de la flexibilidad, reduce la tensión muscular y previene dolores.

💪🏻 FORTALECE Y TONIFICA

Tonifica los músculos de forma equilibrada, mejorando la fuerza y resistencia.
Sentirte fuerte aumenta la autoestima y confianza.

🫁 RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

La respiración consciente es un componente esencial en Pilates.
Aprender a respirar correctamente ayuda a reducir la ansiedad y a promover la relajación.
Mayor bienestar emocional.

🙌🏻 UN ESPACIO PARA TI

Prcticar Pilates es dedicarte un tiempo para ti mismo, un tiempo para cuidar tu cuerpo y mente.

📢 CUÍDATE PRACTICANDO PILATES Y OLVIDA EL ESTRÉS DEL DÍA A DÍA!!!

#pilates #autocuidado #salud #bienestar #autoestima #entrenamiento #respiración #relajación #tonificación #pilateslife #pilateslovers #lovepilates #letspilates#algorta #getxo bilbao #vizcaya

🤩AUTOCUIDADO Y PILATES: UN EQUILIBRIO PERFECTO ...

13 0

📢 ¡¡RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR PILATES!!
...

15 0

📢 ¡¡RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR PILATES!!

☝🏻 Acudir a un estudio de pilates con aparatos .

☝🏻 Busca que los profesores sean cualificados:
Es importante aprender esta actividad con un instructor que esté certificado para asegurarte de realizar los ejercicios correctamente y evitar lesiones.

☝🏻 Importante que los profesores estén en continua formación de patologías para atender las necesidades de los alumnos.

☝🏻 Comienza gradualmente:
Si eres nuevo en la actividad, Comienza con clases individuales de iniciación para aprender las bases del método y aumenta la intensidad gradualmente, para luego comenzar si se desea en clase de grupos.

☝🏻 Si vas a clases de grupo, asegúrate que sean grupos reducidos:
Para una buena y correcta realización de la actividad es importante que el profesor pueda atender y controlar a todos los alumnos.

☝🏻 Aprende a escuchar tu cuerpo.

☝🏻 Si tienes alguna condición médica preexistente acude a tu estudio de pilates con los informes médicos para que tus sesiones estén adecuadas a tus necesidades.

❗️EN CONCLUSIÓN❗️

🤩EL PILATES ES UNA EXCELENTE OPCIÓN DE ACTIVIDAD PARA MANTENER LA SALUD DE LAS ARTICULACIONES, MEJORA LA FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD Y REDUCE EL RIESGO DE LESIONES.

#pilates #pilateslife #pilateslovers
#entrenamiento #gruposreducidos #clasesprivadas #salud #bienestar #vidasaludable #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

📢 ¡¡RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR PILATES!!
...

15 0

🤓¿SABÍAS QUÉ EL PILATES Y LA PROPIOCEPCIÓN VAN DE...

11 0

🤓¿SABÍAS QUÉ EL PILATES Y LA PROPIOCEPCIÓN VAN DE LA MANO?🤓

⭐️La PROPIOCEPCIÓN es ese sentido "SECRETO" que permite saber dónde están tus partes del cuerpo sin necesidad de mirarlas.

¡ES TU CONCIENCIA CORPORAL EN ACCIÓN!

El método Pilates, en su enfoque en el control, la precisión y la conexión mente-cuerpo, es un aliado perfecto para potenciar tu PROPIOCEPCIÓN.

¿CÓMO?

☝🏻EJERCICIOS DE EQUILIBRIO

Muchos movimientos de Pilates desafían tu estabilidad, obligando a tu cuerpo a comunicarse mejor consigo mismo.

☝🏻CONTROL DE MOVIMIENTO

La precisión de cada ejercicio agudiza tu percepción de la posición y el movimiento de tus articulaciones.

☝🏻CONEXIÓN CUERPO-MENTE

Pilates te invita a estar presente en cada movimiento, fortaleciendo la conexión entre tu cerebro y tu cuerpo.

📢¿LISTO PARA DESPERTAR TU SENTIDO PROPIOCEPTIVO?

¡VEN A PROBAR EL MÉTODO PILATES Y SIENTE LA DIFERENCIA!

#pilates #propiocepcion #pilateslife #control #equilibrio #saludable #vidasana #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

🤓¿SABÍAS QUÉ EL PILATES Y LA PROPIOCEPCIÓN VAN DE ...

11 0

💕 DALE AMOR A TU COLUMNA VERTEBRAL 💕
...

15 0

💕 DALE AMOR A TU COLUMNA VERTEBRAL 💕

¿SABÍAS QUE UNA COLUMNA VERTEBRAL FLEXIBLE Y MÓVIL ES CLAVE PARA UNA BUENA SALUD EN GENERAL?

🤓 Los ejercicios de articulación de columna en Pilates son tus mejores aliados para lograrlo.

🧘🏻‍♀️ ¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES?🧘🏻‍♀️

☝🏻 MEJORAN LA MOVILIDAD: desbloquean la rigidez y permiten un rango de movimiento más amplio.

☝🏻ALIVIAN LA TENSIÓN: liberan la presión acumulada en los discos.

☝🏻FORTALECEN LOS MÚSCULOS PROFUNDOS: activando la musculatura que soporta y estabiliza la columna.

☝🏻PROMUEVEN UNA MEJOR POSTURA : ayudan a alinear la columna correctamente, previniendo dolores y molestias.

☝🏻AUMENTAN LA CONCIENCIA CORPORAL: te conectan con tu cuerpo y te enseña a moverte de forma más eficiente.

♥️¡INVIERTE EN TU BIENESTAR!
♥️¡TU ESPALDA TE LO AGRADECERÁ!

#pilates #pilateslife #lovepilates #pilateslovers #articulación #columna #concienciacoprporal #bienestar #salud #espaldasana #movilidad #calidaddevida #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

💕 DALE AMOR A TU COLUMNA VERTEBRAL 💕
...

15 0

Seguir en Instagram

Síguenos en las Redes Sociales

Entérate de todos los cursos y novedades, consulta tus dudas…

Sobre Ana Zaballa

Let´s Pilates ha abierto sus puertas en Septiembre del 2012. El equipo lo formamos monitores certificados que estaremos encantados de que conozcáis el auténtico método Pilates, nuestras instalaciones y de facilitaros toda la información que necesitéis sin ningún compromiso. Nuestra intención es crear un ambiente familiar y agradable para que todos nos sintamos a gusto y en confianza.

Let’s Pilates

Solicita más información

Avda. de los Chopos s/n
48992 Getxo
(frente a la rotonda de Fadura)

640 757 188

Miembro de

Instalaciones

Accessibilidad
Aviso legal
Política de cookies
Politica de Privacidad

Accessibilidad
Aviso legal
Política de cookies
Politica de Privacidad

Diseño web realizado por RK Informatika

ES

Previous Slide

Next Slide

Lightbox image placeholder

Facebook Twitter Linkedin Pinterest Email

Hide photo (admin)

Add ID to the Hide Specific Photos setting: