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practica pilates · practica salud

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🌞iQue el verano no pare tu Pilates!🌞

E| verano es sinónimo de relax, pero eso no significa abandonar tus hábitos saludables.
¡Todo lo contrario! Pilates es el aliado perfecto para disfrutar del verano al máximo, con energía y sin molestias
¿Por qué seguir con Pilates este verano?

• Tonificación sin impacto: Esculpe tu cuerpo, fortalece abdomen, glúteos y piernas de forma suave, sin dañar articulaciones. iPerfecto para lucir en la playa o piscina!

•Postura impecable: Despidete de los dolores y luce una figura más estilizada Fortalecerás esa musculatura profunda que te da una alineación corporal ideal,

• Flexibilidad y movilidad: Mejora tu rango de movimiento, reduce la rigidez y siéntete más ágil y joven.

•Mente en calma: Con el enfoque consciente de Pilates, reduce el estrés y la ansiedad para disfrutar a tope de tus vacaciones.

🤸🏻‍♀️ ¡ NO DEJES QUE LA PEREZA ESTIVAL TE GANE!

#pilateslife #verano #pilates #pilateslovers #entrenamiento #salud #bienestar #vacaciones #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

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🌞iQue el verano no pare tu Pilates!🌞

E| verano es sinónimo de relax, pero eso no significa abandonar tus hábitos saludables.
¡Todo lo contrario! Pilates es el aliado perfecto para disfrutar del verano al máximo, con energía y sin molestias
¿Por qué seguir con Pilates este verano?

• Tonificación sin impacto: Esculpe tu cuerpo, fortalece abdomen, glúteos y piernas de forma suave, sin dañar articulaciones. iPerfecto para lucir en la playa o piscina!

•Postura impecable: Despidete de los dolores y luce una figura más estilizada Fortalecerás esa musculatura profunda que te da una alineación corporal ideal,

• Flexibilidad y movilidad: Mejora tu rango de movimiento, reduce la rigidez y siéntete más ágil y joven.

•Mente en calma: Con el enfoque consciente de Pilates, reduce el estrés y la ansiedad para disfrutar a tope de tus vacaciones.

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🌟STOMACH MASSAGE ROUND (adaptado con box)🌟

🤍ANATOMÍA IMPLICADA:

-Musculatura Abdominal: Transverso del abdomen, Oblicuos mayor y menor y Recto anterior del abdomen.
-Flexores, abductores, aductores y rotadores externos de la cadera.
-Estabilizadores escapulares
-Extensores de rodilla (cuádriceps: Recto anterior, vasto externo, vasto interno y vasto medio)
-Flexores de la rodilla (isquiotibiales: semimembranoso, semitendinoso, bíceps crural femoral)
-Musculatura del pie (gemelos, sóleo, tibias anterior, extensor largo de los dedos)
-Suelo pélvico ( isquiocoxígeo y pubocoxígeo)

¿TE ATREVES A PROBAR ESTE EJERCICIO?
TE ESPERO EN @letspilatesalgorta

#pilates #pilateslife #lovepilates #entrenamiento #stomachmassage #round #salud #bienestar #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

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🌟STOMACH MASSAGE ROUND (adaptado con box)🌟

🤍ANATOMÍA IMPLICADA:

-Musculatura Abdominal: Transverso del abdomen, Oblicuos mayor y menor y Recto anterior del abdomen.
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-Estabilizadores escapulares
-Extensores de rodilla (cuádriceps: Recto anterior, vasto externo, vasto interno y vasto medio)
-Flexores de la rodilla (isquiotibiales: semimembranoso, semitendinoso, bíceps crural femoral)
-Musculatura del pie (gemelos, sóleo, tibias anterior, extensor largo de los dedos)
-Suelo pélvico ( isquiocoxígeo y pubocoxígeo)

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"ERES TAN JOVEN CÓMO TU COLUMNA VERTEBRAL " J.H.Pilates

Columna sana, vida plena: ¡Pilates en máquinas es tu aliado! 🧘‍♀️

🤔¿Sabías que tu columna vertebral es el eje central de tu cuerpo y una pieza clave para tu bienestar general? Es la autopista de tu sistema nervioso, el soporte de tu postura y la base de cada movimiento que haces.

🫶🏻¡Cuidarla es fundamental para sentirte bien cada día!

💪🏻Una columna fuerte y flexible te permite moverte sin dolor, mantener una buena postura y disfrutar de tus actividades diarias al máximo. Por el contrario, una columna descuidada puede generar molestias, limitaciones e incluso problemas de salud a largo plazo.

Aquí es donde el Pilates en máquinas se convierte en tu mejor amigo. A diferencia del Pilates de suelo, las máquinas como el Reformer, Cadillac o Chair te ofrecen:

✅️Soporte y asistencia: Ideales para aprender la técnica correcta y para quienes necesitan un extra de estabilidad.
✅️Resistencia controlada: Fortalecen tu "powerhouse" (abdomen, glúteos y espalda baja) de manera efectiva y segura.
✅️Precisión en cada movimiento: Te ayudan a aislar músculos específicos y a mejorar la alineación de tu columna.
✅️Descompresión vertebral: Muchos ejercicios están diseñados para alargar y liberar tensión en tu espalda.
Invertir en la salud de tu columna con Pilates en máquinas es invertir en tu calidad de vida.

🚀¡Te sentirás más fuerte, más flexible y con menos dolor!

🎯¿Listo para darle a tu columna el cuidado que se merece? ¡Pregúntanos por nuestras clases de Pilates en máquinas y empieza tu camino hacia una columna sana y feliz! 💪

#SaludDeColumna #PilatesEnMaquinas #ColumnaVertebral #Bienestar #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

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"ERES TAN JOVEN CÓMO TU COLUMNA VERTEBRAL " J.H.Pilates

Columna sana, vida plena: ¡Pilates en máquinas es tu aliado! 🧘‍♀️

🤔¿Sabías que tu columna vertebral es el eje central de tu cuerpo y una pieza clave para tu bienestar general? Es la autopista de tu sistema nervioso, el soporte de tu postura y la base de cada movimiento que haces.

🫶🏻¡Cuidarla es fundamental para sentirte bien cada día!

💪🏻Una columna fuerte y flexible te permite moverte sin dolor, mantener una buena postura y disfrutar de tus actividades diarias al máximo. Por el contrario, una columna descuidada puede generar molestias, limitaciones e incluso problemas de salud a largo plazo.

Aquí es donde el Pilates en máquinas se convierte en tu mejor amigo. A diferencia del Pilates de suelo, las máquinas como el Reformer, Cadillac o Chair te ofrecen:

✅️Soporte y asistencia: Ideales para aprender la técnica correcta y para quienes necesitan un extra de estabilidad.
✅️Resistencia controlada: Fortalecen tu "powerhouse" (abdomen, glúteos y espalda baja) de manera efectiva y segura.
✅️Precisión en cada movimiento: Te ayudan a aislar músculos específicos y a mejorar la alineación de tu columna.
✅️Descompresión vertebral: Muchos ejercicios están diseñados para alargar y liberar tensión en tu espalda.
Invertir en la salud de tu columna con Pilates en máquinas es invertir en tu calidad de vida.

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FOOTWORK: TOES

Ejercicio en Wunda Chair

🤔¿ Qué musculatura está implicada en este ejercicio?

• Musculatura Abdominal.
• Extensores vertebrales.
• Flexores, abductores, aductores y rotadores externos de la cadera.
• Estabilizadores escapulares.
• Flexores del hombro.
• Flexores del codo.
• Extensores de la rodilla.
• Flexores de la rodilla.
• Extensores y flexores del pie.
• Suelo pélvico.

🧘🏻‍♀️ Te animas a probar este ejercicio con nosotros?

🤗 TE ESPERAMOS EN @letspilatesalgorta

#pilates #pilatesmaquinas #lovepilates #pilateslife #saludable #entrenamiento #energia #wundachair #ejerciciofisico #footwork #toes #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya

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FOOTWORK: TOES

Ejercicio en Wunda Chair

🤔¿ Qué musculatura está implicada en este ejercicio?

• Musculatura Abdominal.
• Extensores vertebrales.
• Flexores, abductores, aductores y rotadores externos de la cadera.
• Estabilizadores escapulares.
• Flexores del hombro.
• Flexores del codo.
• Extensores de la rodilla.
• Flexores de la rodilla.
• Extensores y flexores del pie.
• Suelo pélvico.

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#pilates #pilatesmaquinas #lovepilates #pilateslife #saludable #entrenamiento #energia #wundachair #ejerciciofisico #footwork #toes #letspilates #algorta #getxo #bilbao #vizcaya ...

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☀️ ¡Que el calor no pare tu movimiento! ☀️

Sabemos que el verano llama a la playa, a las terrazas y a desconectar... ¡y es genial! Pero, ¿has pensado en los beneficios de no abandonar tus clases de pilates durante estos meses? 😉

🤸‍♀️ Mantén tu fuerza y flexibilidad: No dejes que el trabajo que has conseguido durante el año se esfume. El pilates te ayuda a mantener esos músculos tonificados y esa flexibilidad que tanto te cuesta ganar.

🧘‍♀️ Combate el estrés veraniego: Sí, el verano también puede ser estresante (viajes, cambios de rutina...). El pilates es una excelente herramienta para conectar cuerpo y mente, reduciendo la tensión y mejorando tu bienestar general.

🚀 Empieza el nuevo curso con energía: Imagina volver a la rutina de septiembre sintiéndote fuerte, flexible y con la mente despejada. ¡Continuar con pilates en verano te dará esa ventaja!

😎 Nuestras clases de verano son más flexibles: Entendemos que tus horarios cambian. Por eso, solemos ofrecer opciones más flexibles durante el verano. ¡Pregúntanos por ellas!

No dejes que el verano ponga en pausa tu bienestar. ¡Sigue moviéndote con nosotros! 💪

#pilates #verano #salud #bienestar #fitness #deporte #noabandones #muevete #letspilates
#algorta #getxo #bilbao #vizcaya

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🚀 Empieza el nuevo curso con energía: Imagina volver a la rutina de septiembre sintiéndote fuerte, flexible y con la mente despejada. ¡Continuar con pilates en verano te dará esa ventaja!

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Sobre Ana Zaballa

Let´s Pilates ha abierto sus puertas en Septiembre del 2012. El equipo lo formamos monitores certificados que estaremos encantados de que conozcáis el auténtico método Pilates, nuestras instalaciones y de facilitaros toda la información que necesitéis sin ningún compromiso. Nuestra intención es crear un ambiente familiar y agradable para que todos nos sintamos a gusto y en confianza.

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