Basi Pilates

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Pilates para Embarazadas – Pilates pre y post parto

El método Pilates es muy saludable tanto para las mujeres durante el embarazo como después del mismo.

Los beneficios que el Pilates puede aportar a las embarazadas y en el postparto son:

  • Favorece el sano desarrollo del embarazo.
  • Mejora el movimiento y con ello el bienestar de la mamá y el bebé.
  • Alinea y mantiene una buena postura preventiva de lesiones y patologías
  • Ayuda a mantener el peso.
  • Consigue un abdomen con el tono y la fuerza suficiente para sostener adecuadamente el peso del bebé.
  • Fortalece la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
  • Aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida saludables, ayudando a tener una mayor concentración y relajación.
  • Mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes gestacional.
  • Acorta el tiempo de hospitalización postparto y reduce el número de cesáreas.
  • Nos ayuda a tener mayor resistencia
  • Mejora el fortalecimiento y la relajación del suelo pélvico.
  • Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento

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